سلام . من سابقه کم کردن 33 کیلو وزن رو دارم، یعنی از 92 رسیدم به 59، ولی شل شدم، دوباره شدم 64،رژیمی که من داشتم اصلا سخت نبود. اگه پایه این تا با هم شروع کنیم، تا عید کلی میشه وزن کم کرد، بصورت جمعی راحت تره و میشه به همدیگه انگیزه بدیم. دوستان اگه کسی سی دی رو خواست هم میتونم خودم براشون بفرستم، هم میتونم شماره بدم که تهیه کنید . . . با هم شروع می کنیم وزن نهایی ............ وزن شروع ........... قد ............. اسم .................. 64 ............ 165 .................... روژان ............... 78 .................. 164 ..................... nino ................. 92 ...............160 .............. آلما خانمی ..................76/5 ................ 163 ................. nikitam .....................76....................170.....................ترنم .................. 63........................؟.......................آیسون .................80.........................167....................لنا ...................65..........................155.....................trsh ..........................58.......................155........................nafis ................................70.......................164.................باران . ...........................64....................164.................... لیلی .........................66..................167...............بانوی خوش اقبال ......................62.......................160.......................nani ............................78.....................164.....................الهه
من 63 میخوام بشم ٥٨
من
میاین با هم شروع کنیم، اگه کسی باشه تاپیک رو فعال بزاریم و با هم شروع می کنیم، یه سی دی عالی هم دارم که معرفی میکنم، من از طریق اون و رژیم سبک راحت وزن کم میکردم، فقط الان تنبل شدم
من هستم
تا عید راحت میشه 6 کیلو کم کرد، برای کسایی که اضافه وزن زیادتر دارن که بیشتر میشه کم کرد
از رژیم پنج به دو چیزی شنیدین؟
منم هستم
نه 5به2چی هست
من من من من
الان 62 هستم تا عید می خوام 55 بشم میشه یعنی؟
منم 73 هستم میخوام تا عید بشم 67
یعنی میشه 
بیاین با هم شروع کنیم .
مونا من که 7 کیلو زیاد دارم شما هم 6 کیلو میشه میشه میشه ما می تونیم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
23 ثانیه پیش
24 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
