یه مهارتی یاد بگیر،کمکت میکنه حس مفید بودن داشته باشی سعی کن با دیگران حرف بزنی اگر کسیو نداری با غریبه ها رو در رو حرف بزن مثلا تو پارکی اتوبوسی جایی، و حتما روزی چند صفحه با خودت درد دل کن رو کاغذ، و حتما برو پیش روانپزشک چون اونا دکترن با دارو دیدتو اصلاح میکنن، بیخود وقتتو تو مطب مشاور تلف نکن