لاغری تا عید ۱۴۰۲ 💪🏼 ( بامدادخمار) صفحه 379

بامدادخمار

مدیر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30309

سلام با اراده ها برای شروع لطفا اول تاپیک توضیحات رو بخونید و اینجا رژیم رو ادامه میدیم

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار

1401/09/05

21:55

222 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

eshgoolati

عضویت: 1398/02/31

تعداد پست: 5876

مرسی مهربونم 🧡🤗 آخی عزیزممم..ببخشید... من گاهی اوقات عکس غذاهارو میذارم برا ایده

کاری نکردی که ببخشم😙

کار خوبی میکنی میتونیم ایده بگیریم برای وعده های فست

روز فست کاهو عصای دسته😆

وزن اولیه 68 وزن فعلی 55 وزن هدف 55🍓 هر سیاره مدار خودش رو داره که شبیه هیچ‌کس دیگه نیست! سحر لحظه‌ایه که بعد از شب طولانی اولین بارقه نور به یه سیاره می‌تابه! طلوع در مدار هر سیاره در زمان مخصوص خودش اتفاق میفته و هر کدوم در مسیر مخصوص خودشون به دنبال سحر خودشون هستن … من در جستجوی سحر خودم هستم ...🍓

1401/09/26

13:09

1 نفر لایک کرده اند ...

tamana366

عضویت: 1392/07/08

تعداد پست: 7009

[QUOTE=264301853]کاری نکردی که ببخشم😙 کار خوبی میکنی میتونیم ایده بگیریم برای وعده های فست روز فست کاهو عصای دسته ...[/QUOTE

قربونت برم دوستم 💚🩵

باورش باتو...چ جوریش با خدا🩵

1401/09/26

13:11

1 نفر لایک کرده اند ...

مامان ستایش

ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!! من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه

سنجاقک_خانوم

عضویت: 1396/09/12

تعداد پست: 2010

معلومه که میشه😍 تازه به هدفتم میرسی 69 که سهله به خودت فشار نیار دیروز خراب کردی اشکال ندار ...

راست میگی

من میتونم.فعلا ۱۲هزار گام رفتم.

میخواستم امروز ۲۵هزار گام برم ولی به خاطر خرابکاری جمعه ۲۹هزار گام میرم.

گروه آبی💪شروعی دوباره ۱۴۰۱/۱۲/۱۳💪شروع:۷۵ الآن:۷1 هدف:۶8

1401/09/26

13:13

0 نفر لایک کرده اند ...

ژیناکورد

عضویت: 1401/09/07

تعداد پست: 261

سلام عزیزم🤗🐥 ان شاءالله کمرت بهتر بشه🙏🏻عالیه اشکال نداره💛

ممنونم فاطمه جون 😗💐💐💐💐

دوستان تاپیک بامداد خمار عاشقتونم

1401/09/26

13:19

1 نفر لایک کرده اند ...

ژیناکورد

عضویت: 1401/09/07

تعداد پست: 261

روزای زوج باشگاه میرم ،ایروبیک و طناب و حلقه و دو روزای فرد هم اگه بتونم تو خونه ورزش میکنم کارای ...

موفق باشی عزیزم عالیه 👏👏👏⚘

دوستان تاپیک بامداد خمار عاشقتونم

1401/09/26

13:20

0 نفر لایک کرده اند ...

saaahar2338

عضویت: 1401/09/03

تعداد پست: 6766

بیا گزارش بده اینجوری خیلی بهتره قرار بود گزارش بدی منو تگ کنیا😕 ورزش هم میکنی؟ پیاده روی ف ...

یادم میره هی

چشم از امشب گزارش میدم

پیاده روی یه وقتایی میکنم

تو هفته سه روز باشگاه میرم

چهار روز دیگه تو خونه روزایی که میتونم پیاده روی میکنم وقتیم نمیتونم اگه بشه حداقل یکم میرقصم

1401/09/26

13:22

0 نفر لایک کرده اند ...

مامان_پسرهای_زیبا

عضویت: 1401/09/04

تعداد پست: 297

به به ببین کی اینجاس😍😍😍😍😍😍 خوشکلم معمولا کاهش هفته ای یک کیلو هست اما تو دوران پریود به خاطر ...

سلام از بنده س😍✋️

خیلی خیلی ممنونم عزیزجان

نگران بودم 😂😂😂

تونستم بعد زایمان از وزن ۱۱۹.۵ به ۷۶ برسم، مطمئنم یکبار دیگه هم میتونم💪💪💪از سال ۹۵ کنارتونم و رمز کاربری قبلیم فراموشم شد😑😑😑 ❤️وزن شروع: ۱۲۷. وزن فعلی: ۱۰۳.۸ وزن هدف بعدی:۱۰۰. وزن هدف نهایی:۷۸ 🌹تاپیک بامدادخمار عزیزم، عضو گروه قرمز هستم🌹❤️

1401/09/26

13:34

1 نفر لایک کرده اند ...

مامان_پسرهای_زیبا

عضویت: 1401/09/04

تعداد پست: 297

به به ببین کی اینجاس😍😍😍😍😍😍 خوشکلم معمولا کاهش هفته ای یک کیلو هست اما تو دوران پریود به خاطر ...

چشم حتما

امروز رو فقط میخوام هندوانه بخورم🤭

چون شیر میدم اولین باره فست ۵۰۰ میگیرم حس میکنم سختم بشه ولی من میتونم✌️ همیشه فست ۱۶ به ۸ یا ۱۸ به ۶ بودم😂

1401/09/26

13:36

2 نفر لایک کرده اند ...

negi6774

عضویت: 1398/06/05

تعداد پست: 3663

ممنون عزیزم😍🤩😘 باشگاه ایروبیک میرم،حلقه میزنم،طناب هم میزنم،دور سالن ورزش هم میدوم😁 کارای خونه ...

خوشبحالتتتتت دمت گرم موفق باشی به وزنی ک دلت میخواد برسی گل🤩🤩🤩🤩🤲🏻🤲🏻🤲🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

1401/09/26

13:39

0 نفر لایک کرده اند ...

hastiii1991

عضویت: 1401/09/16

تعداد پست: 106

شماوقتی مهمون دارید و توی روز فستید سختتون نیست🤪

مامان بزرگم چند روزه خونمه یخورده سختمه

ولی میگیرم

شامم چلو گوشت با ماهیچه داریم برنامه ریزیم اینه۲۰۰کالریم برا شام بشه که شد۵۰گرم گوشت بهمراه ۳ق غذا😂نوشیدنی و سالادم نباید بخورم😤

نارنجی🧡 از۲۰اذر به بامداد خمار اومدم🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡۷۳>>>>>۷۲/۴»»71/2»۷۰/۷»»»۷۰/۴»۶۹/۹۵۰»»۶۹/۸»»»»»»۶۹/۳به هدف اول رسیدم☂️هدف بعدم۶۵ هست که تا اوایل اسفندمیرسم🔓 و هدف بعدم۶۰که تا اردیبهشت بهش میرسم🔓 و هدف اخرم۵۸که تابستون این وزنم💘💘💘💘🔐🔐🔐

1401/09/26

14:21

1 نفر لایک کرده اند ...