اگه منع پزشکی نداری پیاده روی و ورزش های لگن رو شروع کن. اگر هم منع پزشکی داری بعد اتمام کامل ۳۷ هفته یعنی یعنی وارد ۳۸ هفته شدی وززش و پیاده روی شروع کن که بچه بیاد تو لگن فیکس بشه.
برای روغن کرچک و گل مغربی و این چیزام فعلا زوده بزار اواخر ۳۸ هفته.
عرق کاسنی رو مقدار کم از الان میتونی شروع کنی