چه کسی است که دلش نخواهد زیبا باشد؟ زیبایی علاوه بر آنکه حالمان را خوب می‌کند، به ما احساسی می‌دهد که در آن دلمان می‌خواهد مهربان‌تر، خوش‌اخلاق‌تر، شادتر و خلاق‌تر باشیم و البته که شکی در این نیست که سیرت زیبا مهم‌تر است و جای خود دارد، ولی سوال اولم را تکرار می‌کنم، چه کسی است که دلش نخواهد زیبا باشد؟! مثل همه‌ی چیزهای خوب، زیبایی و بخصوص استمرار آن نیازمند زمان، تلاش و حوصله است. اگرچه که یک مِیک آپ سنگین می‌تواند موقتا ایرادهای چهره را بپوشاند و چند درجه صورت آدم را زیباتر کند، ولی واقعیت این است که هیچ جایگزینی برای یک لایف استایل سالم و درست که نتیجه‌اش یک زیبایی همیشگی و ماندگار است، وجود ندارد. 
قدم اول: اولین کاری که برای کمک به زیبایی‌تان می‌توانید انجام دهید، اجتناب از خوردن نوشیدنی‌های الکلی است. الکل پوست شما را کدر می‌کند و برق جذاب موهایتان را می‌گیرد، علاوه بر آنکه نگاهتان دیگر آن نگاه شاداب و سرحال نیست و کاملا خسته به نظر می‌رسد. حالا می‌رسیم به ماجرای غیر جذاب سیگار کشیدن که البته همه‌مان از کودکی در مورد مضرات آن شنیده‌ایم اما اگر همه اینها برای متقاعد کردن شما کاری نکرده است، کافی است نگاهی به این لیست بیندازیم: دندان‌های پوسیده و زرد، پیری زودرس، چشم‌های گشاد، چین و چروک، انگشتان زرد و البته که این فهرست همچنان ادامه دارد… رژیم غذایی یکی دیگر از مهم‌ترین جنبه‌هایی است که شما برای زیباتر شدن و زیباتر ماندن، نیاز دارید که کاملا به آن توجه کنید. داشتن یک رژیم غذایی سالم و درست و حسابی یکی از مهم‌ترین گام‌ها در جهت حفظ زیبایی است. فعالیت‌های روزانه گفتن ندارد که نوشیدن هشت لیوان آب چقدر برای سلامتی شما و زیبایی پوستتان لازم است. اما برای اینکه خودتان را بیشتر به خوردن آب مجاب کنید، می‌توانید به بطری آبتان تکه‌های میوه و یا سبزیجات خوشبو اضافه کنید و به اصطلاح دیتاکس انجام بدهید. به این ترتیب می‌توانید مواد معدنی و ویتامین‌هایی را دریافت کنید که بدنتان با آنها خودش را زیبا و شاداب نگه می‌دارد. نکته‌ی دیگری که اگرچه واضح و مبرهن است اما همیشه به خوبی رعایتش نمی‌کنیم، خواب خوب شبانه است. بعد از یک روز شلوغ و طولانی بدنمان به یک خواب عالی نیاز دارد تا بتواند خودش را احیا کرده و از نو بسازد. داشتن ۶ تا ۸ ساعت خواب عمیق و پیوسته، به تر و تازه و شاداب نگه‌داشتن بدن شما کمک می‌کند. مراقبت از بدن و رعایت بهداشت شخصی یکی دیگر از چیزهایی است که گریز از آن ابدا امکان ندارد. همه ما به کارهای روتینی مثل مسواک زدن و دوش گرفتن نیاز داریم تا علاوه بر زیبا بودن، خوشبو هم باشیم و آدم‌ها از معاشرت با ما لذت ببرند. نگه داشتن رطوبت پوست بعد از استحمام و استفاده از لوسیون بدن، کرم‌های ماساژ، کرم دست و پا و کرم‌های چرب هم از واجبات است. حفظ تعادل اندام هم که داستان خود را دارد. چه کسی است که نخواهد خوش‌اندام و جذاب باشد؟ اما یکی از اشتباه‌ترین کارها این است که بخواهیم به خودمان گرسنگی بدهیم و بدنمان را از ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیازش محروم کنیم. خوردن میوه‌ها و سبزیجات و داشتن یک رژیم غذایی درست و اصولی بزرگ‌ترین لطفی است که می‌توانیم به بدنمان بکنیم و البته که تغذیه سالم پوست را هم درخشان و لطیف می‌کند و آن را از آفتاب سوختگی در امان نگه می‌دارد. قدم های بعدی در http://blog.modiseh.com/?p=10273
قدم اول: اولین کاری که برای کمک به زیبایی‌تان می‌توانید انجام دهید، اجتناب از خوردن نوشیدنی‌های الکلی است. الکل پوست شما را کدر می‌کند و برق جذاب موهایتان را می‌گیرد، علاوه بر آنکه نگاهتان دیگر آن نگاه شاداب و سرحال نیست و کاملا خسته به نظر می‌رسد. حالا می‌رسیم به ماجرای غیر جذاب سیگار کشیدن که البته همه‌مان از کودکی در مورد مضرات آن شنیده‌ایم اما اگر همه اینها برای متقاعد کردن شما کاری نکرده است، کافی است نگاهی به این لیست بیندازیم: دندان‌های پوسیده و زرد، پیری زودرس، چشم‌های گشاد، چین و چروک، انگشتان زرد و البته که این فهرست همچنان ادامه دارد… رژیم غذایی یکی دیگر از مهم‌ترین جنبه‌هایی است که شما برای زیباتر شدن و زیباتر ماندن، نیاز دارید که کاملا به آن توجه کنید. داشتن یک رژیم غذایی سالم و درست و حسابی یکی از مهم‌ترین گام‌ها در جهت حفظ زیبایی است. فعالیت‌های روزانه گفتن ندارد که نوشیدن هشت لیوان آب چقدر برای سلامتی شما و زیبایی پوستتان لازم است. اما برای اینکه خودتان را بیشتر به خوردن آب مجاب کنید، می‌توانید به بطری آبتان تکه‌های میوه و یا سبزیجات خوشبو اضافه کنید و به اصطلاح دیتاکس انجام بدهید. به این ترتیب می‌توانید مواد معدنی و ویتامین‌هایی را دریافت کنید که بدنتان با آنها خودش را زیبا و شاداب نگه می‌دارد. نکته‌ی دیگری که اگرچه واضح و مبرهن است اما همیشه به خوبی رعایتش نمی‌کنیم، خواب خوب شبانه است. بعد از یک روز شلوغ و طولانی بدنمان به یک خواب عالی نیاز دارد تا بتواند خودش را احیا کرده و از نو بسازد. داشتن ۶ تا ۸ ساعت خواب عمیق و پیوسته، به تر و تازه و شاداب نگه‌داشتن بدن شما کمک می‌کند. مراقبت از بدن و رعایت بهداشت شخصی یکی دیگر از چیزهایی است که گریز از آن ابدا امکان ندارد. همه ما به کارهای روتینی مثل مسواک زدن و دوش گرفتن نیاز داریم تا علاوه بر زیبا بودن، خوشبو هم باشیم و آدم‌ها از معاشرت با ما لذت ببرند. نگه داشتن رطوبت پوست بعد از استحمام و استفاده از لوسیون بدن، کرم‌های ماساژ، کرم دست و پا و کرم‌های چرب هم از واجبات است. حفظ تعادل اندام هم که داستان خود را دارد. چه کسی است که نخواهد خوش‌اندام و جذاب باشد؟ اما یکی از اشتباه‌ترین کارها این است که بخواهیم به خودمان گرسنگی بدهیم و بدنمان را از ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیازش محروم کنیم. خوردن میوه‌ها و سبزیجات و داشتن یک رژیم غذایی درست و اصولی بزرگ‌ترین لطفی است که می‌توانیم به بدنمان بکنیم و البته که تغذیه سالم پوست را هم درخشان و لطیف می‌کند و آن را از آفتاب سوختگی در امان نگه می‌دارد. قدم های بعدی در http://blog.modiseh.com/?p=10273
