خانوما من قبل از بارداریم۵۹کیلو بودم
الان ۷۹کیلوام😑
اصلا اراده رژیم ندارم
دوروز میگیرم،۵روز مثه چیییی میخورم
حالم از خودمو ارادمو هیکلم بهم میخوره
من قبل از بارداری خیلی هیکلم خوب بود ولی داغون شدم
ب صورتمم اصلا چاقی نمیاد سنمو برده بالا
چشام انگار همیشه ورم داره
خیلی خسته شدم
توروخدا ی راهکاری ی نصیحتی ی چیزی😓
رژیم بگیر
ما با کالری شماری تو گروه
منم دیگه تصمیم گرفتم شروع کنم خداکنه جا نزنم...
ومنی که ارزومه پنج کیلو اضافه کنم نمیشه🤣🤣🤣
خودت باید اراده داشته باشی خیلی مهمه
من احمقم سه روز رژیمو شروع کرده بودم امشب تولد دعوت بودیم عین خررررر خوردم حالام عین سگگگ پشیمونم😂💔
یه برنامه کالری شمار رو گوشیت نصب کن سعی کن روزانه بیشتر از ۱۳00/1400کالری مصرف نکنی
کالری شماری کن
من تا الان ۱۸کیلو کم کردم
۱۲ تا دیگه مونده💪
عزیزم حتما لازم نیست رژیم بگیری خودتو اذیت کنی کم کم غذاتو کم‌کن شیرینی جات نخور
غذاهاتو بجا سرخ کنی آبپز کن اگه روزی دو کفگیر غذا میخوری به مرور کمش کن بکن یک کفگیر
