غذا خیلی نمی‌خورم تنقلات اصلا فست فود نه خیلی کم
فعالیتت کمه.بدنت سرده
آخخ نگو منم اضاف کردم خیلی ناراحتم مثل وحشی ها میخورم کاش اشتهام کور میشد
نخوردن غذا خودش درست نیست شما باید وعده های کم ولی مثلا ۴وعده داشته باشی نباید حذف کنی اصلا فقط چربی و شیرینی حذف. برنج نون سیب زمینی نصف مصرف الانت باشه.. فعالیت داشته باش پیاده روی حتی توخونه
برای گرم شدن بدنت از خرما دوتا در روز استفاده کن مغزها ارده شیره مخصوصا تو این فصل یه روز درمیون بخور صبحانه..ماست نخور موز و سیب و انگور استفاده کن ...دمنوش بابونه و نعنا در طول هفته دوتا ۳بار بخور
[QUOTE=253003433]نخوردن غذا خودش درست نیست شما باید وعده های کم ولی مثلا ۴وعده داشته باشی نباید حذف کنی اصلا فقط چربی ...[/QUOTE خرما چی
شاید فعالیت بدنیتون کم هست.
اگر با وجود رژیم و ورزش، وزن کم نمی کنید، تیروییدتون را چک کنید.
و اینکه اضافه وزنت چقدره؟ بدنت شله یا سفت ؟ چاقی بیشتر کجای بدنته!کلا وعده غذاییت از چی تشکیل شده؟ بیماری خاصی نداری تیروئید تنبلی تخمدان مشکلات هورمونی
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
25 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
