سلام بچه ها
من ۹ماه اصلاح سبک کردم و به خاطر احساس مسیولیتم و این که خودم اوایلش خیلی حالم بد بود وقتی فهمیدم اندودارم و همش اینور و اونورنی نی سایت ..اینستا.میگشتم دکترا گفته بودند عمل وقبلش فریزجنین . این تجربیات که میگم رو من اثرمثبت داشته یادتون باشه ما بدنمون ، سنامون شرایطمون،..با هم دیگه فرق میکنه چون اندو خیلی گسترست یکی اندو شدید خیلی پیشرفت کرده باید تصمیم درستی بگیره ،ممکنه یه چیزی برای یکی خوب باشه ولی برای کس دیگه اثر نداشته باشه .اصلاح سبک زمان ،هزینه و انرژی مثبت و مهمتر اراده ی قوی لازم داره .من اول شرایطم کامل میگم.۳۴ سالمه متاهل بچه ندارم،.بچه ها من موقع پریود درد شدید نداشتم دردام قابل تحمل بود .دوسال و نیم ازدواج کردم فقط بعداز ازدواج به خاطر مهاجرت ازتهران به اهواز یا کرونا... قبل پریود حال روحیم خیلی بد میشد. پارسال قصد بچه دار شدن داشتم که مراجعه کردم به دکتر سونوم کرد ،حدودا ده ماه پیش میشد متوجه شدم کیست اندو دارم .کیست اندمترویما ۷ سانتی تخمدان چپ، باتومور مارکرای بالا
ca125 =211 ca19=114
چسبندگی تخمدان ها به پشت رحم داشتم
یه مقدار ندول که دقیق نمیدونم چیه
تو سونو زده چسبندگی حلقه روده به تخمدان ها و رحم مشاهده شد ولی ندول درشت نداشت.
ورم کلیه خفیف داشتم اون موقع
۴الی ۵ تا فیبرم کوچیک یه سانتی تو رحمم بود
تخمدان راست دوتا کیست ۱ سانتی کوچیک مشکوک به اندومتریوما اون موقع بود
ادنومیوز خفیف داشتم پولیپ نداشتم.
اینارو توسونوی ابن سینا فهمیدم .بچه ها عکس دوتاسونو و ازمایشات سریالیمو براتون میفرستم.
عکس رنگی رحم اون موقع انداختم لوله هام سالم بود.ام ار ای لگنم انداختم .لگنم چسبندگی نداشت.ذخیره تخمدانم ۲/۷ بود
بچه ها من نمیدونم مشکل ناباروری داشتم یا نه چون اون موقع که فهمیدم اندو دارم اصلا اقدام بارداری نداشتم .الان ۹ ماه اصلاح سبکم .تو ماه پنج اصلاح سبک باردار شدم ولی به لکه بینی افتادم و سقط شد.
البته همسرم تحت نظر دکتر مشکل اسپرم داشت .نتایج ۹ماه اصلاح سبکم میگم.کیست تخمدان چپم، ۷ سانتی حدود ۳ سانت شد و تقریبا نصف شد .دوتا کیستای ریز تخمدان راستم که حدود یه سانت بودند و مشکوک به اندومتریوز خداروشکر از بین رفتند.ورم کلیم خفیف بود ولی از بین رفت.
بچه ها فیبروم هام یه سانتی بودند همون ها به همون حالت باقی موند.چسبندگی ها به همون حالت باقی موند . ندول هام هم بیشتر نشد.یعنی اصلاح سبک اگرچه رو چسبندگی و ندول و فیبروم ازبین نبرد ولی عودم نکرد و به همون حالت قبل باقی موند.خودتون نتایج سونو ببینید.بعد ۹ماه ازمایشاتم به شرح زیر شد
Ca19 =61 ca125=48
بچه ها طی ۹ ماه ۴بار ازمایش تو یه جا یعنی ابن سینا دادم تا بتونم روند بیماری مقایسه کنم. هنوز نرمال نشده ولی کاهشش برای من خیلی باارزشه و نشون میده که خداروشکر اندو درمان داره .مخصوصا اگه اندوتون پیشرفت نکرده باشه.
من تو این ۹ماه داروی هورمونی زیادی نخوردم فقط فقط ۲۰ تا دونه دوفاستون توی دوماه و دوماهم داروهای کمک بارداری اوایل اصلاح سبکم خوردم .بقیش رعایت رژیم همراه با ورزش سبک چون سایز کیستم بزرگ بود و حفظ ارامش و خوندن قران بود
اینم بگم اون موقع که کیستم بزرگ بود و نمیدونستم کیست دارم یبوست داشتم کف پاهام همیشه سرد بود تکرر ادرار داشتم.موقع ادرار ، ادرارم خوب تخلیه نمیشد. موقع پریود بالا هم گفتم دردام قابل تحمل بود یعنی کم پیش میومد مسکن بخورم تحمل میکردم یه چند ساعت یا چند روز.خداروشکر بعد از اصلاح سبک این مشکلاتم کم کم برطرف شد
من کارهای زیر کردم
حذف سردیجات و حذف مصرف دلستر نوشابه سس مایونز سوسیس کالباس رب شرکتی پفک بستنی چیپس و سرخ کردنی ها و فست فود نون لواش و ارد .هرچیزی که نگهدارنده داشت تقریبا حذف شد تنقلات قهوه هرچیزی که کافیین داره شکر قند شکلات شیرینی کیک و کلوچه...
حذف مصرف مرغ ، گوشت گاو و گوساله به جاش گوشت بوقلمون و بلدرچین وگاهی ماهی استفاده کردم
بچه ها منطورم از حذف یعنی حدف کامل یا خیلی خیلی کم نسبت به قبل ولی گاهی پیش میومد مناسبتی میخوردم مثلا کیک تولد یا مثلا تومهمونی مرغ پیش میومد میخوردم.
محدود کردن لبنیات
محدود کردن مصرف گوشت گوسفند مثلا هفته ای قبلا پنج تیکه تو خورشت مبخوردم شد دوتیکه تو هفته یعنی حذف نکردم .محدودکردن چای روزی یک یاحداکثر دو لیوان به چای هل یا دارچین میزدم که سردیش بگیره.
نون فقط سنگک مثلا صبونه دو کف دست یا شام دویا سه کف دست .مصرف ماکارانی خیلی کم کردم . تو اصلاح سبک ماهی یه بار گاهی کمتر.حذف روغن سرخ کردنی به جاش خیلی کم روغن کنجد و زیتون استفاده میکتم بچه ها روزی حداکثر دوقاشق روغن استفاده میکنم غذای سرخ کردنی خیلی خیلی کم کردم.هرروز ناشتا یه لیوان اب و گاهی یه قاشق دانه چیا از شب خیس میکنم صبا ناشتا میخورم .مصرف روزانه ابم خیلی زیاد کردم.هرروز ۴ واحد میوه بین صبح تا ظهر ۱واحد بعدازظهر ۲ واحد قبل خوابم ۱واحد معمولا سیب میخورم قبل خواب.مصرف ۱۰ تا بادوم و دوتا گردو گاهی ۱۰ تا پسته
مصرف روزانه ۴ ۵تا خرما میان وعده.مصرف سالادبا طبع گرم یعنی بیشتر هویچ و کلم برگ کمتر گوجه خیار کاهو بدون سس.مصرف حبوبات و سبزیجات وتخم مرغ محلی.دوباره تاکید میکنم حذف سردیجات یا استفاده از مصلح ان .هرروز نیم ساعت ورزش سبک.ساعت خوابم تنظیم کردم.صبونه تا ساعت ۹ ناهار تا ۲ شام تا ۹ شب.اینم بگم این برنامه هاباید تا اخر عمرتون باشه موقت فایده نداره چون ممکنه عود کنه .
