دیروز جاریمو بعد مدت ها دیدم انقدر لاغر شده بود از خواهر شوهرم پرسیدم چطور انقدر لاغر شده، بهم گفت از اپلیکیشن زیره رژیم گرفته، من که از کافه بازار دانلود کردم و شروع کردم لینکشو میزارم شمام شروع کنید تا الان که راضی بودم.
شبا قبل خواب ، زنجبیل تازه رو یه کوچولو رنده کن تو لیوان ، روش اب جوش بریز بذار یه ربع بمونه ، بعد بهش آب نصف لیمو تازه بزن و یه قاشق چایخوری عسل و بخور
کالری شماره کن روزی دو ساعت پیاده روی تند چون زیاد وقت نداری تایم ورزشت بالا بالا باشه چهارماه دیگه حداقل بیست کم میکنی فقط دست بجنبون من امتحان کردم کاری هم از ۱۲۰۰کمتر نباشه فست هم بگیر خیلی خیلی تاثیر داره