🌲۱۶ عادت روزانه که برای هر فردی مفید است.
۱. ورزش کردن درساعت مشخصی از روز
۲. بیدار شدن از خواب به صورت منظم .(در روزهای تعطیل هم باید سر موقع بیدار شوید،چون اگر عادت شما به هم بریزد بیدارشدن از خواب در روز بعد سخت می شود.)
۳. نوشتن مهمترین کارهای روزانه
۴. مرتب کردن رختخواب
۵. ابراز قدردانی(قدرانی نسبت به چیزهایی که دارید، می تواند آرامش خاصی به زندگی شما بیاورد)
۶. تفکر و مدیتیشن(صرف تنها چند دقیقه زمان در طول روز باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری روانی، فشار خون پایین و کاهش استرس می شود. در ساده ترین حالت ممکن، نشستن در یک مکان آرام و شمردن نفس ها را تجربه کنید)
۷. گوش کردن به موسیقی
۸. لباس پوشیدن کمی بهتر از حد انتظار
۹. مدیریت ریخت و پاش(بعد از اینکه از چیزی استفاده کردید، بلافاصله آن را سر جایش بگذارید)
۱۰. امتحان کردن چیزهای جدید
۱۱. نوشتن
۱۲. زیاد قدم زدن
۱۳. دوری کردن از اخبار و حوادث بد
۱۴. "نه" گفتن
نه گفتن می تواند در وقت و انرژی شما صرفه جویی کند. اگر نمیخواهید کاری را انجام دهید و برای آن وقت ندارید و مزیتی هم برای شما ندارد، فقط بگویید "نه"!
۱۵. مطالعه و خواندن کتاب های مفید
۱۶.یادگیری زبان
