سلام دوستان من تو رژیم لاغری هستم وقرص مولتی ویتامین (مولتی دیلی اسمشه)هفته ای ۱بار میخورم مولتی ویتامین ک شامل همه ویتامینا هست ولی
ویتامین ب کمپلکس میگن خیلی خوبی و محلول در آبه بخاطر همین میشه استفاده روزانه داشت
شما اطلاعی دارید
اینکه ویتامینارو جداجدا مصرف کنیم بهتر نیس؟یا فقط همون مولتی ویتامین رو بخورم
مثلا من چند روزی ۱بار ویتامین e هم میخورم ضرری نداره؟آخه حس میکنم دوز اینا تو مولتی ویتامین کمتر حالت عادی باشه ک تنها مصرف بشن
