سلام
من هم همین حدود اضافه وزن دارم و خیلی دوست دارم یک همرام برای رژیم پیدا کنم
لطفا گول اين آقاي مثلا دكتر جواهريان رو نخورريد همه اش كلاه برداري أولا كه ايشون متخصص تغذيه نيستن و دكتر عمومي چهار تا دستگاه أورده گذاشته تو مطب داره جيب خلق الله و خالي ميكنه ، ويزيت ٢٨٠ هزارتًومني ميگيره واسه رژيم هم جدا . تورو خدا گول اين شياد ها رو نخوريد يك كم كمتر غذا بخوريد اجازه ندبد اين ادمها با احمق فرض كردن شما جيب تون رو خالي كنن
به نظر من خودتون رژیم بگیرید بهتره، برنامه زیره رو نصب کنید و هرچی دوست دارید بخورید اما کالری تون رو کم تر کنید، من عرض 3 هفته 6 کیلو کم کردم و انشالله بیشتر کم کنم، برنامه زیره بهت می گه که با ورزش چقدر کم می کنی و چقدر غذا بخوری، من نمی دونم برای سلامت آسیب داره یا نه ولی خب همش کمتر از 800 کالری دریافت می کنم و روزانه حدود 1000کالری می سوزونم، البته هر 1 ساعت خواب 70 کالری می سوزونه اگه ساعت های خوابتون رو حساب کنید با کارهای خونه که تو برنامه زیره هست خیلی راحت می تونید بفهمید چقدر کم می کنید، هر نیم کیلو وزن هم اندازه 3400 کالری فکر کنم مطمئن نیستم، توی یه کلیپی دیدم دکتر کرمانی گفت برای این که وزنتون ثابت بمونه وزنتون رو ضرب 30 کنیدهرچی در اومد کالری دریافتی تون می شه تا وزنتون ثابت بمونه، خب من روزانه 800 کالری استفاده می کنم، 1000 کالری بیشتر هم می سوزونم، تقریبا روزی نیم کیلو می شه، البته من اکثر ورزشم به پیاده روی محدوده چون عالیه برا لاغری، توی برنامه زیره هم اگه ثبت فعالیت نرفت باید برید قسمت پر فایلتون و ثبت فعالیت رو تنظیم کنید و خوراکی ها رو به روز کنید تا بتونید هرچی دلتون بخواد ثبت کنید، حتما خوراکی ها رو به روز کنید چون در غیر این صورت محدودتون می کنه به چیز هایی که خودش می خواد، به هر حال نیازی نیست همش به حرف یه دکتر عمل کنید و برنامه ریزی شده عمل کنید، من حتی می تونم سالاد ماکارانی یا سالاد الویه بخورم چون کالری دریافتیم رو دارم کنترل می کنم، هر 5 کیلو به خودم جایزه می دم و غذایی که دوست دارم رو می خورم چون بازم می دونم چقدر کالری دریافت می کنم، شمارو نمی دونم اما من واقعا دارم نتیجه می بینم.
ببخشید عرض 2 هفته تونستم 6 کیلو کم کنم خطای تایپی بود
مامان من بیمار دکتر جواهریان بودن خیلی سال پیش وقتی افسریه مطب داشت اخلاقشون اون موقع خیلی خشن بود اما مامانم از رژیمشون نتیجه گرفت اما بعد از چند سال دوباره وزنشون برگشت و مجبور شدیم مجدد به ایشون مراجعه کنیم الان مطبشون نیاورانه و عملا کار لاغریشون با دستگاهه و در کنارش یه رژیم معمولی که تو اینترنت میتونید پیدا کنید و جالب اینجاس که با خیلیا مشترکه(البته این تخصصیه شاید ممکن باشه رژیم چند نفر عینا یکی باشه)
اولین مشکل اینه که با وجود اینکه اخلاقشون خیلی بهتر شده ولی کارشون دیگه تعریفی نداره و خیلی هم گرونه به اجبار برای مامانم کار با دستگاه نوشت یکی از دستگاههاشم فریز بود اما به خاطر فوبیا دکتر قلب مامانم ممنوع کرد که از دستگاه استفاده کنه ۱۶ میلیون پول دستگاهها شد تازه برای یه دوره که ۶ میلیونشو ازمون گرفتن اما الان بعد از دو ماه و نیم ا وجود اینکه قانع شدن که مامان من ممنوعیت دارن هنوز پول مارو پس ندادن. یه سری ادم دروغ گو و کلاهبردارو استخدام کرده که فقط ظاهرسازی بکنه همشون قربون صدقه میرن اما الان که بحث پس دادن پول شده هیچکدومشون جواب نمیدن
یکیشون خانوم رز رهبر مشاوره نیاورانه خیلی بی ادب و دروغگوعه
تورو خدا فریب نخورید هر دکتر دیگه ای برید بهتر از اینجاس که بنده ی جیبتون هستن موقع پول گرفتن با چرب زبونی قانعتون میکنن اما موقع پس دادن تازه اون روی پلید و بی ادبشونو میبینید
رژیم های دکتر جواهریان خیلی معمولی و عموما خیلی سخت هستند و با یه سرچ معمولی در اینترنت پیدا می شه - دستگاه هاش جیب خالی کن و دروغه - خودش و پرسنلش خیلی محترمند - پزشک عمومی هستند و متخصص تغذیه نیستند - از 5 کیلومتریشون هم رد نشید
من ۴ سال پیش رفتم گرین لایف نیاوران، فکر کنید سال ۹۷ از من ۶ میلیون گرفت و دستگاههاش هیچ تاثیری نداشت و کنارش رژیم داد و جالبه هرکی لاغر میشه طبعا با رژیمه چون بالاخره کمتر خوردن آدمو لاغر میکنه اما ایشون با تبلیغات و استفاده کردن از خوشخیالی و بیخبری مردم اینو به عنوان اثر دستگاهها معرفی میکنه. به نظر من که خیلی روشهای لاغری رو امتحان کردم بهترین روش، تغییر سبک زندگیه، به سمت بیشتر کالری سوزوندن و کمتر کالری مصرف کردن حالا هرکی متناسب با زندگیش - همین و همین
