سلام دیروز داشتم برنامه دکتر آز رو از شبکه ف.و میدیدم که یه روش جالب برا لاغری گفت و اون پیاده روی به روش گام شماری بود روزی 10000 گام همچین برنامه ای رو میتونید تو گوشیاتون نصب کنید و موقع پیاده روی دستتون بگیرید و اون خودش تعداد گام هاتون رو میشمره به نظرم کار ساده و در عین حال خیلی خوبیه خواستم ببینم کسی پایه هست تا با هم شروع کنیم؟ البته در کنارشم رعایت خوردن هم داریم مثلا شیرینیجات حذف، برنج یه کفگیر، نون یه کف دست، آب 8 لیوان در روز، سبزیجات آزاد، سرخ کردنی یک بار در هفته و چیزهای دیگه که خودتون بهتر میدونید در این برنامه مصرف سبزیجات کم قند آزاد است .مصرف آنها نه تنها باعث می شود احساس سیری داشته باشید بلکه کمک به سوزاندن چربی های اضافه بدن می کنند. زمانی که شما به جای غذاهای قندی و نشاسته دار از سبزیجات کم قند استفاده می کنید ، بدن می تواند ذخایر گلیکوژن خود را مصرف کرده و در نهایت شروع به سوزاندن چربی نماید. لیست سبزیجات با قند پایین : کدو مسما گوجه فرنگی سبزی سالاد کلم تربچه نخودفرنگی فلفل دلمه ای کدوسبز اسفناج جوانه ماش بروکلی کلم پیچ خیار گل کلم پیاز قارچ دانه ها برگهای سبزیجات بادمجان
سلام گلم
من پایه ام ولی نمیتونم رژیم بگیرم چون بچه شیرمیدم
موقع شیر دهی رژیم مخصوصه خودشو داره
سلام منم برنامه دکتر آز رو نگاه میکنم.عالیه مخصوصا مسابقه برای چاقا میذارن.خخخخخ
عزیزم سرخ کرونی چجوری هفته ای یبار کنیم هر روز هر چی بخوایم بخوریم توش روغن هست
hesabe tedade gamha ke az dastemoon dar mire kheyli ziyade
من هستم..برنامه اش اسمش چیه..از بازار دانلود کنیم؟
من نمیدونم چه رژیمی هسته مخصوص شیردهی.به من هم کمک کنیدخیلی دارم ازچاقیم رنج میبرم
گفتم که اصلا احتیاج به رژیم نیست فقط مراعات
فکر کنم وقتی راه میریم خود برنامهه,حساب میکنه تعداد گامهامونو
اسم برنامه S health هستش تعداد گام هارو میشماره
من هر روز پیاده روی تند۶۵دقیقه ای دارم اما گام هام رو نشمردم میشه برنامه اش رو بگی؟الان هم رژیمم هم ورزش میکنم ۱۹کیلوکم کردم
خوشبحالت.چندوقته که 19کیلوکم کردی
عزیزم با چه رژیمی 19 کیلو کم کردی؟؟؟
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
