لطفااااا....من بقیه جاهام خوبه....حس ورزش نی....
مگه همچین غذاهایی هم.هست.؟؟ منم فقط چند ساعت دور کمرم باید کم بشه ولی فکر نکنم غیر درازنشست راه دیگه ای باشه
براى اب کردن پهلو بهترین روش اینه که روزى ١٠٠ تا این پهلو و١٠٠ تا اون یکى پهلو رو به دیوار بکوبى واقعاً عالیه جواب میده اساسى
آجیل خام و کرفس خیلی خوبه . دارچین و زیره سبز تو غذاهات بیشتر استفاده کن . در نهایت باید نان و برنج کمتر مصرف کنی و برای پهلوها حلقه هولاهوپ خیلی تاثیر داره
غذا نخوردن نه خوردن خخ ساکشن راحتتتت مخصوص تنبلا
زنجفیل فلفل کرفس
منم روشی رو که دنیز جان گفتن شنیدم ولی خودم انجام ندادم
یه نفرم تو همین سایت میگفت ورزش شنا خیلی عالیه میگفت از دراز و نشست هم خیلی بهتره.
100بار که خیلی زیاده حداقل 10بارشکن
هولاهوپ
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
