ولی گاهی لازمه آدم از اطرافیان و عزیزانش تندی بشنوه تا بخودش بیاد
فارغ از ظاهر و زیبایی کلی بیماری میگیری بعدم چاقی سن و بالاتر نشون میده
من یه خانم ۶۵ ساله میشناسم طفلک از بچگی چاق بوده الان بخاطر زانوهاش مجبوره رژیم بگیره رژیمش هم خیلی سخته خیلی ولی دکترشم خیلی سخت گیره اصلا کوتاه نمیاد دعوا میکنه و ... الان ۱۴ کیلو کم کرده واقعا اراده اش ستودنیه تو که سنی نداری رژیم بگیر باشگاه برو با بچه ات پیاده برو پارک پیاده برگرد
[QUOTE=237837238]خبلی. من یه لحظه دیرتر غذا بخورم انققققد حالم بد میشه ک نمیتونی تصور کنی[/QUOTE
من که نخورم افسرده و عصبی می شم ۱۰۷ کیلو هم وزنمه
شوهرم کلی سرکوفت می زنه ولی واقعا نمی تونم .
چه پرو خاستی بگی اونموقه که اومدی خاستکاری که کور نبودی من همینم که هستم چرا باید خودمو برای تو تغیر بدم
ببین من الان ۲ ماه و یهفتست تو رژیمم
نزدیک ۲ سایز کم کردم
۸۵ کیلو هم بودم
همین الانشم رژیم و ورزش میکنم
الان برای صبحانه دو لیوان آب جوش ِ ولرم شده خوردم با نصف لیوان چای کمرنگ
اول یه ازمایش خون و تیرویید بده اگه مشکلی نداشتی رژیمتو با ورزش توی باشگاه انجام بده و پیاده روی زیاد بکن از در خونه تا باشگاه رو پیاده و با سرعت تند راه برو
روزایی که باشگاه نداری حتما به اندازه دو یا سه تا ایستگاه اتوبوس پیاده برو و برگرد ابم زیاد بخور مطمعن باش کم میکنی
این دکتر رو میشناسی ؟کسی ازش نتیجه گرفته ؟
بشقابتو اینجوری بچین، یک چهارم کربوهیدرات، یک چهارم پروتئین، نصفشم سبزیجات یا سالاد
نون سبوس‌دار بخور، روغن جامد و مایع و قند و شکرو هم حذف کن
اینارو تو پیج مربوط به پلی کیستیک نوشته، چون تنبلی تخمدان باعث میشه وزن خیلی سخت کم بشه
اگه نمی تونی لاغر کنی برو عمل اسلیو معده کن. هزینه اش زیاده اگه همسرت نتونست بده تو هم بی عرضه بودنش رو به رخش بکش
