2737
2734

سلام.

حقم داره. خیلی چاقم 86کیلو هستم و یه بی اراده بی عرضه ام.

دوسه کیلو کم میکنم باز شروع میکنم ب پرخوری. اژ خودم و از همه چی خسته ام. دیشب کلی حرف بارم کرد گفت اراده نداری از بقیه یاد بگیر شدی یه زن بد فرم و بی کلاس،  دو روز دیگه بدترم میشی...

اینا تازه حرفای خوبشه ک گفتم.

کلا بریدم از همه چی خیلی روحیه ام داغونه. یه پسر سه ساله دارم و خودمم 28سالمه اما واقعا عینه پیرزن هام.

صبح ک بیدار شدم از دکتر یحیی پاسدار درخواست رژیم اینترنتی کردم.

لطفا شمام هر راهی و کاری میدونید ک تاثیر داره برای لاغری بهم بگید.

با قد 160 وزنم 86هست

🖤


بچه ها باورتون نمیشه!  برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید.

2731

روزانه ۳ ساعت پیاده روی کنی و کم خوری کنی ( قند و چربی رو کلا حذف کن) قول میدم ۵ ماهه بشی ۶۵ کیلو

امروز                                                                     گفتی خدایا شکرت رفیق ؟ :)
2740

والا هرجور باشی بازم شوهر ازت ایراد میگیره حالا خودشون انگار چه هیکلی دارن ما هیچی نمیگیم اونا بدتر میکنن 

حالا من ۶۰ کیلو هستم قدم بلنده هی شوهرم میگه چاق شو خیلی لاغری اینقدر استرس و اعصاب خوردی دارم تو زندگی که اصلا یه کیلو هم اضافه نمیشه


توهم عزیزم برو باشگاه رژیم والا نمیشه درست رعایت کرد یهو میزنی بدن خودتم داغون میکنی



ٱللَّٰهُمَّ صَلِّ عَلَىٰ مُحَمَّدٍ وَآلِ مُحَمَّدٍ»

تخم مرغ آبپز برای صبحانه بخور

همیشه نوشیدنی داغ و گرم بخور 

هیچ ماده غذایی رو حذف نکن 

کالری شماری نصب کن سعی کن تو طول روز بیشتر از ۱۰۰۰ کالری نخوری 

با قاشق کوچیک و خیلی آروم غذا بخور

وعده هارو کم درست کن که مجبور باشی کم بخوری و برای بعدا نمونه 

روزی یه ساعت پیاده روی کن 

عکس چاقیت و بزن در یخچال هی ببینی

خبلی. من یه لحظه دیرتر غذا بخورم انققققد حالم بد میشه ک نمیتونی تصور کنی

من توی یک ماه و نیم با کالری شماری ۶ کیلو کم کردم 

عزیزم بخور ولی بجا بخور 

از شکر دوری کن 

قند نخور 

بجاش شیر کم چرب با خرما 

میوه 

سالاد 

همیشه مواد سالاد در دسترست باشه 

روش ابلیمو بریز یا سرکه بالزامیک هر چقدر خواستی بخور 

میرسد غم های بی پایان به پایان غم مخور
2706
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2741
2687
پربازدیدترین تاپیک های امروز