مربی ورزشی داریم اینجا ؟ سوال دارم

مدیر استارتر

عضویت: 1397/03/14

تعداد پست: 2145

من تو ماه مبارک تو کلاس انلاین ورزشی ثبت نام کردن و میخوام شروع کنم، نمیدونم قبل و بعد ورزش چیا باید بخورم ،چون میخوام بعد از افطار ورزش کنم

کلا درعلم ورزشی ، تغذیه قبل و بعد ورزش چیا باید باشه ؟ من‌شنیدم قبلش قهوه بخوریم یا اب ولرم

خدای بزززرگ بهتر از از این وضعیت نمیشد !!! چنان غرق درنعمتم کردی ک فقط ناچارم ازت عمر بیشتر بخوام تا روزای بیشتری شکر گزارت باشم

1401/01/14

15:22

0 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

ayyoob

عضویت: 1398/12/12

تعداد پست: 242

میتونی قبل از افطار ورزش سبک انجام بدی ک وقتی تموم شد وقت افطار باشه؛افطار کردی باید ی مقدار خوراکی بخوری جونت برگرده و ب طبع کمی بعدش باید صبر کنی ک مایعات و..زیادی تو بدنت نباشه!قبل ورزش چیز خاصی نیاز نیس بخوری ولی در حین ورزش یا ویتامین جوشان یا مکمل یا آب ذره ذره استفاده بشه بعد ورزشم ی مقدار ک گذشت آب و مایعات زیاد مصرف سه تا بدن ریکاوری کنه و توان برگرده

1401/01/14

15:27

0 نفر لایک کرده اند ...

جُغــــدِدانــــا

مدیر استارتر

عضویت: 1397/03/14

تعداد پست: 2145

میتونی قبل از افطار ورزش سبک انجام بدی ک وقتی تموم شد وقت افطار باشه؛افطار کردی باید ی مقدار خوراکی ...

مرسی عزیزم ، اگه بعد افطار باشه چی؟ اخه ورزشمون ۴۵ دقیقه س ، سبک محسوب نمیشه ، خودش میگفت افطار سبک داشته باشید بعد ورزش بعدم غذای اصلی

الان خرما و اب ولرم و کمی نون پنیر سبکه؟

1401/01/16

01:04

0 نفر لایک کرده اند ...

مامان_ستایش

ببین منم به همین مشکل خورده بودم.😢خانمای اینجا بهم دکترساینا رو معرفی کردن و منم از یکی از دکتراش ویزیت آنلاین گرفتم از خونه. و خیلی راضی بودم و مسالمم حل شد😍 بیا اینم لینکش ایشالا که مشکل توهم حل بشه😘