ویتامین سی زینک بخورید
ویتامین دی و...
آب هویج سیب (مواظب باش بچت نفخ نکنه)
دمنوش گل گاوزبان و...
تخم مرغ لبنیات نخورید
غذا گوشت رو خوب بپزید
فست فود و نوشابه هم نخورید در کل کافئین دار ها
حبوبات مخصوصاً نخود(می تونی با گوشت گوسفند بذاری تو دیگ خیلیییییی مقوی هست واسه کرونا)
ویکس هم بزن تو دماغت اگر بینیت کیپ هست یا اسپری بینی