وزن اولم ۱۰۲ بود که ۶ ماه و یه هفتست رژیمم و شدم حدود ۸۴ یعنی ۱۸ کیلو کاهش،( یه مدته استپ کردم وزنم‌سخت نیاد پایین وگرنه باید از ۱۸ کیلو بیشتر کم‌می شدم)
۱۸ سالمه
قد ۱۷۰
اول میخواستم بشم ۶۰ ولی همه میگن خیلیییئ لاغر میشی بد میشی منم بهش فکر کردم حسم میگه درست میگن چون همین‌الانشم نصف شدم اگه بشم ۶۰ خیلی بد میشم
تصمیم گرفتم بشم ۶۵ 😁
یعنی حدود ۱۹ کیلو دیگه باید کم کنم
یک ماه و خورده ایه که باشگاه هم میرم بدنسازی
چقدر عوض میشم هم چهره هم بدن
چیکار کردی دختر انقد لاغر کردی بگو!؟
میشه بگی 😍
قطعا عوض میشی
واسه قدت ۶۵ تا ۶۷ خوبه
به نظرم خوشگل تر میشی
من ۱۷۰ ام
الان ۵۹ هستم و به شدت ناراضی !
میخوام بشم ۵۵
عزیزم رژیمش سخته ؟
من رژیم بودم از ۱۰۶رسیدم۹۲پیش دکترم ولی استپ کردم 🥲🥲🥲🥲
۶۵ بشی خیلی خوبه برای استپ وزنت هم رژیم شوک سه روزه بگیر حواست باشه باشگاه که میری باید همیشه ادامه اش بدی و الا بلافاصله بعد کنار گذاشتن ورزش یه جوری وزن اضافه میکنی که همه انگشت به دهن میمونن😁 من ۱۸ کیلو تو بارداری تا الان اضافه کردم گمونم به ۲۳ کیلو هم برسه تو این پنج شیش هفته ای که مونده دعا کن بعد زایمان منم بتونم به دهک شصت برگردم شدم رابعه اسکویی 🥺🥺🥺
عزیزم به هر حال هر رژیمی سختی داره
ولی این رژیم همه چی میتونی بخوری ولی به مقدار و اندازه ای که واست تعیین میشه یعنی حتی بستنی و پیتزا هم داری ولی خیلیییئ کم چون کالری بالایی داره
من ۲ ۳ هفته اول به حجم کم غذا عادت نداشتم ک سختم بود الان عادت کردم نمیتونم زیاد بخورم
