بستگی داره که چند کیلو چاق باشی اگه کم باشه خوب میتونیم تو گروه از روش هم دیگه استفاده کنیم برای لاغر شدن من که الان ۹۵ کیلو هستم چطوری میتونم خودم لاغر کنم دنیا نخورم همینی که هست هست ولی به توصیه دوستم من الان میرم مشاور تغذیه و با کمک ایشون دارم روند لاغری رو طی می کنم این آدرس اینستاگرام خانوم رجبی erezhim