قدم 169 وزنم 62 در حال حاضر چون استخون بندیم درشته توپر نیستم لاغر دیده میشم
و ژنتیکی کمرم باریکه شکم نمیارم هرچقد چاق بشم مامانم اینطوریه
دلم میخواد توپر بشم چند کیلو بشم خوبه؟
68
بنظرم خوبی ک
۶۲/۵
۷۵
الان خوبی
خوبی دیگه، الکی چاق نشو
به وزن نیست
تو اینه نگاه کن میفهمی
چون قدت بلنده اگ ۷۰ بشی عالیه
چون اصولا قدو وزن باهمه
سایز ایده آل اینه :
سینه ۱۰۰
باسن ۱۰۰
دور کمر ۶۵
اگه کمرت ۶۵ ک ولش برو سراغ بقیش
ولی اگه ۶۵ نیس بکم لاغر کن ، باشگاه بدنسازی برو اندامت خیلی اوکی میشه میتونی پیش دکتر تغذیه بری ک بهت چن تا قرص بده ک یکم پر بشی ولی چاق ن
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
