صبح باشگاه میرم بدنسازی ثبت نام کردم ،رژیم هم دارم.روزانه پیاده روی هم دارم،توی باشگاه طنابم میزنم،خونه حلقه میزنم.شام تا ۸ میخورم تا ۱۱ میخوابم صبح ۶ بیدارم.زیره سیاه هم میخورم.۱۷ کیلو اضافه وزن دارم.نتیجه بگیرم تو ۵ماه
بلی
بنظرم چیزی ازت نمونه😂😂
مواظب زیره باش سریع پوست رو چروک میکنه
کالری روزانه ات رو حساب میکنی؟
به نظرم اینکه چی میخوری و چقدر میخوری مهمه((:
من که کالری شماری میکنم این هفته هم شوک دارم میگیرم نمیدونم چرا یک کیلو اضاف کردم
یه روز درمیون باشگاه و پیاده روی انجام بده روزی که باشگاه رفتی پیاده روی نکن
حتما لاغر میشی👌💪💪💪💪
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
20 ثانیه پیش
20 ثانیه پیش
26 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
