کلا میوه و سبزیجات خام ، روغن ادویه ترشیجات شیرینیجات رو باید کنار بذاره
خیلی سخته من دو ماه تمام صبحانه نان سنگک و کره محلی عسل ، ناهار سینه مرغ آب پز با روغن زیتون و شام سیب زمینی آب پز با آویشن و روغن زیتون میخوردم نان هم فقط سنگک و سبوس دار ، شیرین بیان هم صبح ناشتا یه ق چای تو آب گرم و قبل خواب هم همین طور
من انقدر رفلاکس داشتم تبدیل به زخم اثنی عشر شده بود