کیا رژیم گرفتن لاغر شدن میشه رژیماتونو بگید
من اینقدر لاغر کردم که میگن کمی چاق شو🥴🥴
من قدم ۱۷۰ وزنم ۸۶
کالری شماری.
تاپیک دارم
من حوصله رژیم ندارم فقط ورزش میکنم
به رژیم سپیده توی تلگرامه مشاور تغذیس گروه لاغری دارن کارشون فگق العادس من توی دو ماه 10 تا کم کردم 😍ماهی 30 تومن میدیم
من با قربانپور لاغر شدم
صبحانه یک کف دست نان و پنیر یا 3 عدد ساقه طلایی قبل از ساعت 9
ناهار 1 کف دست نان و یک تکه یا یه پیاله کوچک مرغ / ماهی / عدسی/لوبیا / املت قبل از ساعت 1
شام : سالاد شیرازی / سالاد کاهو / ا بشقاب میوه خوری قبل از ساعت 9
میاون وعده : میوه های غیر شیرین 2 عدد
زیتون در روز 10 عدد
شیر 1 لیوان میان وعده
هفته ای -2-3کیلو کم کردم
رژیمش عالیه بهت پیشنهاد میکنم گروهش داخل تلگرام بیای و نتایج اعضاشو ببینی
نظرتون درباره ی رژیم دکتر کرمانی و لیمومی چیه؟
کالری شماری سرانگشتی خودم برنامه هم نصب نکردم فقط کالری غذاهارو تو نت در اوردم و بعدش روزی ۱۲۰۰تا میخوردم واینکه لب به پفک و تخمه ونوشابه اینا نمیزدم و غذامم خیلی خیلی کم کردم الان دیگه عادت کردم نمیتونم اضافه بخورم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
23 ثانیه پیش
25 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
