کیا مکمل بدنسازی مصرف کردن؟

تخم مرغ .. ماکارونی ... سیب زمینی بهترین مکمل هستن 😁و بدنتون رو فرم میاد و حجم میگیرید 

من یه دوره استفاده کردم خیلی خوب بود برا پوست و مو هم عالی بود. انرژی میده و اینکه عضلات هم کمی حجیم میشن

BCAA هم عالی بود برا چربی های شکمی. ولی حتما باید مربی حرفه ای داشته باشی. من خودم ورزش حرفه ای انجام میدم نیاز داشتم مکمل مصرف کنم چون هزینه مکمل برام کمتر از هزینه رژیم غذایی بود. البته فقط یکبار استفاده کردم

یه چیزی هم بگم همراه مکمل حتما باید ورزشت سنگین باشه و الکی بازی نکنی. ولی اینم در نظر بگیر که در حد توان بدنت. چون اگه بیشتر از توانت وزنه بزنی آسیب میزنه. در درجه اول بفکر سلامتی خودت باش و با وزنه مناسب و حرکت صحیح احتمال آسیب رو پایین بیار. من خودم 15سال شناگر بودم. بعدش trx , pilates کار کردم و الان یه سالی هست برا 6تیکه شدن شکمم بدنسازی میرم

کراتین، bcaa و مکمل وی 

مکمل وی رو بعداز یک الی دوماه بعداز مصرف نتیجشو میبینی، ولی کراتین و بی سی دبل ای رو توی یک ماه نتیجه میگیری،

تغذیه رو هم باید رعایت کنی، صبحانه هوازی انجام بده بعدش تخم مرغ اب پز بخور، میان وعده میوه و معزیجات،  قبل از ورزش سیب زمینی و قهوه و کنجد و ... بعدشم ۴تا سفیده و سیب زمینی، فیله ماهی و مرغ روزی ۳ وعده بخور.قرص کلسیم، مولتی ویتامین و ب کمپلکس و منیزیم و پتاسیم، آمپول د۳

اگه میخوای به نتیجه برسی اول تغذیه سالم و پر پروتئین دوم ورزش، بدنت رو خودت بساز، و کار نشد نداره، موفق باشی 

کراتین چ قیمته

کراتین توی شهر ما که زنجانم ۵۰۰ خریدم، وی ۲ تومن، bcaa ۴۵۰

از اصل بودن این مکمل ها مطمئن باش و تحقیق کن و از کسی بخر که اطمینان داری جنس اصل بت میفروشه

سلام بچه ها محض اطلاعتون میگم من چندبار از یه پیج معتبر خرید کردم محصولاتش به شرط آزمایشگاهه.مستقیم وارد میکنن چندباری هم خرید کردم هم برا خودم هم مربی باشگاهم و دوتا از دوستام والا همگی راضیم

این پیج اینستاشه.        Mokamel_exsir    مکمل اکسیر

اینم شماره موبایلش   09139717947