عزیزم منم هستم .53کیلوام با قد 163
بیتاجان من از ۵شروع کرده بودم الان وزن کردم خودمو حدود۱ کیلو اضافه کردم وزن قبلا۴۹بوده وزن الان۵۰کیلو ۹۰۰با لباس ک من ۹۰۰کم کردم واسه لباسام..
راستی دخترا من چند روزه دارم از معجونی که درست یادم نیست کدوم یکی از سما ها یاد دادید میخورم البته یکم تغییرش دادم ولی کلا خیلی پر کالریه هر یک لیوان ۲۵۰ کالری داره که صبحا میخورم بعد از صبحونه گفتم بیام بگم شماهم بخورید:
یه لیوان شیر پرچرب +دوقاشق چایخوری ارده+یک قاشق غذاخوری شیره انگور+دوقاشق چایخوری سویق
البته اگه شیره رو دوقاشق بریزید میشه کلا۳۰۰ کالری
موفق باشید
دوستان لطفا شماهم هرچی پرکالری پیدا کردید بیاید یاد بدید بهمون ممنون
اخه ببین عزیز جان ما فقط میخوایم اندازه غذا دستمون بیاد که چقدر بخوریم اینکه مثلا اون خانم گفته الکیه و قبول نداره کلا با عقل جور در نمیاد اخه یه بچه پنج ساله هم میدونه که با خوردن زیاد ادم چاق میشه حرف اون خانوم خیلی به نظرم مسخره اومد
فداااات عزیزدلم
آره من از همون اول همش کالری بالای ۳۰۰۰ زدم و خداروشکر استپ وزنی هم نداشتمو ماهی دو کیلو اضافه میکردم( البته اینم بگم من بچم شیطونه فعالیتم زیاده وگرنه با این کالری باید ماهی ۴ تا اضافه میکردم) اول ۵۴ بودم و به مدت ۸ الی ۹ ماه شدم ۷۲
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
