سدام صبح بخیر
منم یه مدت مقل شما بودم هنوزم بعضی وقتا که استرس داشته بتشم همینطوری میشم
یکی از بچه ها بالاتر گفت گلاب بو کن درست میگه گلاب ارام بخش
بعد اینکه عزیزم با یاد خدا دلها ارام میگیرد
یه ذکر بگو یا قران یا نماز بخون
من خودم هروقت ذکر میگم حالم خیلی خوب میشه
خیلی وقتا هم یا ارحم الراحمین میگم یا استغفرالله ربی و اتوب الیه و از خدا میخوام کمک کنه دلم اروم بشه