سلام کسی میتونه راهنمایی کنه؟دو ماه از زایمانم میگذره 15 کیلو اضافه دارم چه جوری کم کنم ؟شیر میدم خیلی گشنم میشه
من تو خونه پیاده روی میکردم دقیقا یک ساعت روزی اگه وسطش پنج دقیقه میرفتم بچه مو شیر بدم پنج دقیقه به آخر پیاده رویم اضافه میکردم به جای قند کشمش ، چربی ونون هم کمتر میخوردم تو دو هفته سه کیلو کم کردم با این روش
پیاده روی تتد به نفس نفس میفتادم و کلی عرق میریختم حتی وسطاش دویدن هم داشتم
ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!😥 من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه 
تا 6 ماهه نشه نی نی اصاا نباید رژیم بگیری فقط وقتی گرسنه ات میشه سعی کن میوه و یا مغزیجات بخوری، مایعات و آبمیوه طبیعی بخوری یعنی موقع گرسنگی شیرینی و سیب زمینی سرخ کرده و چیزهای بیفایده و چاق کننده نخوری، یه چیزی بخوری که مفید باشه و شیرت رو زیاد و غنی کنه اما چاقت نکنه برای رژیم عجه نکن، نی نی ات گناه داره، شیرت کم و بی کیفیت میشه، حتی دکتر کرمانی هم که رژیم های سخت میده توی سایتش میگفت که تا 6 ماه از زایمان نگذره رژیم ممنوعه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
داغ ترین های تاپیک های امروز
