گریییهههههههههههههههههههه.پس من چی کار کنم؟نمیخوام جراحی کنم.البته خیلی هم شل نشده.میترسم کم کم بشه
یک ورزش هایی هست برای تقویت عضلات نگهدارنده سینه اونارو انجام بدی کمک میکنه
مثل اینکه دست راست ساعد چپ و دست چپ ساعد راستو بگیره بعد فشار دادن به داخل
البته نمیشه درست توضیح داد و لی قشنگ احساس میکنی که داری روی عضلات نگهدارنده سینه کارمیکنی
مثل اینکه دست راست ساعد چپ و دست چپ ساعد راستو بگیره بعد فشار دادن به داخل
البته نمیشه درست توضیح داد و لی قشنگ احساس میکنی که داری روی عضلات نگهدارنده سینه کارمیکنی
آره عزیزمبا ورزش میشههههه
البته من سینه هام شل نبود ولی با ورزش کردن فرمش خیلی بهتر و سفت تر شد
با دستگاه ورزش میکنمممم
با هالتر و میز هالتر و..بری باشگاه خود مربی میتونه تمرین بدهههههه
البته من سینه هام شل نبود ولی با ورزش کردن فرمش خیلی بهتر و سفت تر شد
با دستگاه ورزش میکنمممم
با هالتر و میز هالتر و..بری باشگاه خود مربی میتونه تمرین بدهههههه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
4 ثانیه پیش
4 ثانیه پیش
6 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
