اره من ترنجبین دادم
الانم در هفته یکی دو بار میدم چون یبوست داره
توی لیوان بریز اندازه یه قاشق غذاخوری
روش اب جوش رو بریز هم بزن با قاشق
اب جوش نصف لیوان کمتر
بعد از این لیوان اروم بریز توی یه لیوان دیگه صافی چای هم بذار که اشغالاش رو بگیره
چند بار تکرار کن
لیوانا رو هر بار اب بکش تمیز
ته لیوان رو بریز دور
چند بار این کارو کن
اخرش اندازه یه قاشق هم بمونه کافیه بده بخوره با سرنگ قطره قطره یا قاشق