با ۱۵ روز رژیم و ورزش متوجه تغییرتون شدین؟
آره ولی نه خیلی زیاد در حد ۲ کیلو
فقط سرکه سیب اصل ناشتااا همین، معجزه میکنه
من ۷ کیلو کگ کردم با کم خوردن توی ۴ ماه ۷ کیلو دیگپ کم کنم حله
آره ولی نمیدونم چقد کم کردم شاید حدودا ۳ کیلو اونم به خاطر اینکه استارته رژیم بود
روز اول رژیم هستم فعلا😦
آره اگه بهم حمله نشه بگن وای ب خودت آسیب زدی مُردی
5کیلو تو دوهفته
اره نزدیک دو کیلو باید کاهش داشته باشی تو ۱۴ روز
لاغری واقعا سخته اونایی که حتی 1کیلو لاغر شدن خوبه
گشنه ماندن اسون نیست اصلا من الان باید روزی فقط 700کالری بخورم ک مثلا ناهار کلا یدونه نون و خالی بخورم یدونم شام پر میشه اگرهم با چیزی بخورم با غذا باید نصف نونم نخورم موندم اواره
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
