به نظرتون یه کتاب میتونه جایگزین مشاور و روانشناس باشه؟

من استرس و افسردگی دارم، یه کتاب گرفتم برای مقابله با استرس به نظرم باید خوب باشه، یعنی میتونم با خوندن این کتاب حالمو بهتر کنم؟ 🥺

شرایط رفتن پیش مشاور و روانشناس رو ندارم