کلا 7 روزه، روز اول فقط میوه همه چیز به جز موز، روز دوم سبزیجات تمام سبزیجات خام و اب پز، روز سوم ترکیب دو روز قبل هم میوه هم سبزیجات، روز چهارم شیر و موز 6 تا موز 3 لیوان شیر، روز پنجم گوشت سفید یا قرمز با 6 تا گوجه، روز ششم گوشت سفید یا قرمز با سبزیحات. روز هفتم گوشت با 1 پیمانه برنج، یه سوپ چربی سوزم داره که اگر بخوای میگم هر چقد دوست دلشتی میتونی بخوری من یه جوری تنظیم کزدم اصلا گشنه نشدم عالی بود