اگر بخور سرد داری استفاده کن ،اگر نه بخور گرم رو ی ساعت قبل خوابش بزن و قطع کن چون بخور گرم بیش از ی ساعت تو ٢٤ساعت باعث رشد باکتریاس ،ی دستمال پارچه ایی رو با اتو گرم کن بعد بذار تو قفسه سینه اش چند بار اینکار رو بکن ،تو اتاقی ک هست اسپری و عطر و اینا نزن ،اسپریهای حشره کش و وایتکش و مواد شیمیایی استفاده نکن تو خونه ،تو گرد و خاک و غبار نبرش ،ی چند روزم فلفل و ادویه تند نخور ببین تاثیرش چیه
اندکی صبررر سحر نزدیک است