والا نون و پنیر و گردو یا خیار و گوجه، حتی سیب زمینی آبپز، خیلی خیلی بهتر از کنسرو تن هست , اونام بد نیستن اما نه هرشب
چون نگه دارنده داره تا می تونید کم‌استفاده کنید
من لوبیا از قبل خیس می کنم و شب با یه دونه پیاز خوردشده و رب و ادویه و چندتا تیکه قارچ میپزم.
گاهی تو زودپز میذارم که زود بپزه
بعضی وقتا هم نخود رو با چندتا تیکه گوشت و زردچوبه و پیاز میذارم
خوراک لوبیا زیاددرست کن بزارواسه چندروزتون یخچال یافریزرمادربایدهنرمندباشه این حاضری خوریها خیلی عواقب بدی داره اصلاسالم نیست من دوتاوروجک دارم همیشه سینه مرغ خوردشده توبسته های کوچیک توفریزمیزارم تا غروبی وقتی گرسنه هستن وغذاندارم دوتاسیخ روگازکباب میکنم میدم بهشون فقط نمک وآبلیمومیزنم یکم بسیاردوسدارن وسرشارازپروتیین البته من مرغ سبز میگیرم بدون هورمون یاتخم بلدرچین میپزم براشون یاقارچ شکم پرایناغذای فوری وبی ضرره
البته که ضرر داره اینها نیترات دارند مواد سمی وارد بدنتون میشه
یادم نمیاد اصلن کی خوردم😖
برای بچه هات خیلی ضرر داره
