هیچی مثل پیاده روی و ورزش نیست
حتی اگ اضافه وزن نداری روزی 15 مین یا 10 مین پیاده روی کن
از یک هفته قبل پریودت ورزش کن
جوشونده گل محمدی و زعفرون و دارچین بخور
هرصب تخم شاهی و شنبلیله رو اندازه ی عدس قورت بده
خواهر منم همینجور بود اینکار رو میکنه خوب شده