من شب خوابیدنی میخوام یه موز بخورم و بخوابم
دلم میخواد فردام روزه بگیرم
ولی ۷۰۰ میبندم فردا رو به امید خدا
ممنون مارال جون ایشالا که بتونیم وزن کم کنیم روز چیت هم خودش کلی به آدم انرژی میده
بچه ها یه چیزی بگم بخندین
من چاق میشم بینیمم بزرگ میشه
لاغر میشم بینیم کوچیک میشه
خیلی حس خوبی دارم😅😁
میدونستم زودتر رژیم میگرفتم😂🤧
مارال جون من کالری مصرفی روزانم باید ۱۷۴۶تا باشه بنظرت من چقد باید کالریم باشه ؟
عزیزم اون فرمولی که فرستادمو با اون حساب کن
کل هفته
۲ روز ۷۰۰
یه روز ۱۰۰۰
۸۰۰
۹۰۰
۱۲۰۰
روز چیت باقیمانده ی عددی که هست نزدیک ۲۰۰۰ میشه،وزنت کم میشه اونم کم میشه کم کم فکر کنم برا شما حتی نزدیک ۳۰۰۰ باشه
کالری مصرفی روزانه رو بیخیال اون تو تثبیت نیازمون میشه
سلام منم میخوام کم کنم ولی طناب زدن و نمیتونم بجاش چیکار کنم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
