اتاقی که میخوابی رو پاکسازی کن وسایلشو بشور چیزای اضافی دور بنداز با دوش گرفتن و لباس راحتی و قرآن یا موزیک بی کلام یا هرچی که حالتو خوب میکنه و فکر کردن به دریا و جنگل سر سبز آسمون آبی یعنی قشنگگگگ تصور کن یه گل هستی تو باغ بارون هستی تو آسمون درخت هستی تو جنگل قشنگ تصویر سازی کن و بخواب ....