سلام من ازمایش قند دادم
قند ناشتا 100بود
یک ساعت بعد 216
دوساعت بعدش 161
سه ساعت بعد 145
دکتر گفت باید رژیم بگیری و رژیم داد و بعد قراره برم ازمایش
اگه ممکنه راهنماییم کنین که چه کاری کنم ک انشالله بتونم کنترلش کنم و انسولین نده بهم خیلی نگرانم
با این قند انسولین نمیده نهایتش متفورمین بده
ولی قند و شکر و بستنی و نون و برنج و ماکارونی و سیب زمینی رو حذف کنی قندت بالا نمیره دیگه
پیاده روی
شیزینیجات حذف کن
پرخوری نکن
نون وبرنج کم کن
ان شاالله بسلامت میگذرونی
عزیزم من از ناشتا 106 رسوندم به 74 فقط با رژیم
اول یه دستگاه کنترل قند خون بگیر و یک یا دو ساعت بعد از غذا ها چک کن تا بفهمی کدوم غذا قندتو بیشتر بالا میبره
دوم،هر وعده سر ساعت مشخص و ترجیحا شام بعد از 8 شب میل نشه
سوم،قند و شیرینی مصنوعی کاملاااااا حذف
چهارم،میوه ترجیحا 4 واحد هر روز )سعی کن مصرف هندوانه و خربزه رو به حداقل برسونی)
پنجم،نان یک کف دست روزی و برنج یه کف گیر 6 قاشقی
ششم،آجیل بدون نمک
هفتم،شنیدم کدو خیلییی خوبه من خام تو ماست رنده میکردم میخوردم...و همینطور مصرف آبتو بالا ببر و اگه وضعیت جفت و سرویکست خوبه پیاده روی آروم تو خود فضای خونت
افرین عالیه خیلی خوب تونستی پاایین بیاری قندت رو
من خیلی گرسنم میشه
امشب مرغ اب پز خوردم با یک کف دست نون سنگک
جلو خودمو گرفتم ک زیاد نخورم
2تا نارنگی هم خوردم
بازم احساس میکنم یکی دوساعت دیگه گرسنم میشه
خیلی باید روی خودم کار کنم
برنج و نون هم اگه میخوری کم بخور
قندت خیلی بالا نیست
کنار غذات سبزیجات و سالاد بدون سس بخور
ماست و کدو سبز هم خوبه واسه قند
تو هیچ چیزی زیاده روی نکن هیچ چیز جادویی وجود نداره که زیاد بخوری قندتو پایین بیاره
متعادل بخور مشکلی میش نمیاد
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
2 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
