من ١٤ كيلو كم كردم ولي الان خيلي وقته كه استپ كردم هم كاري ميكنم نميشه كه نميشه. حالا امروز اين رژيم سه روزه رو شروع كردم بلكه بدنم از استپ بياد بيرون. چون خيلي وقته كم نميكنم و دارم اراده و روحيه مو ميبازم و رو ميارم به پرخوري.چاره ديگه اي نداشتم. ميشه برام دعا كنيد بتونم كامل بگيرم اين رژيمو؟ ممنون ازتون