سلام...دوستانم انگور اگر ناشتا صبح بخوریم و تا ظهر چیز دیگه نخوریم لاغر کننده است؟یک جا نوشته صبح یک جای گفته شب نافع اس کسی تجربه ای داره؟
نمیدونم واالله میخواین لاغر کنین چند کیلو اضافه دارین؟
من لاغر کردم خودمو و تجربه اش رو دارم اوایل رژیم کالری شماری گرفتم الان دیگه کالری ها رو نمینویسم چون همه چی اونده دستم صبحها نیم تا یک ساعت ورزش کالری سوزی میکنم شیر هم میدم از 68 رسیدم 62
ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!😥 من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه 
اول ورزش رو با پیاده روی و رقص شروع کردم بعد رفته رفته بیشترش کردم با اینکه زایمان کردم یه سال پیش الان با ورزش هایی که میکنم شکمم سفت سفت شده
من ۲۰ کیلو اضاغه دارم و برای بارداری باید کم شم.....
دخترم آیلین جون من زمبا و رقص میرم و ده روز ۴ کیلو کم کردم.....
عالیه اره زود کم میشه سعی کن فعالیتت رو بیشتر کنی بجای رژیم البته به نظر من چون میخوای باردار بشی رژیم بدنت رو ضعیف میکنه هر روز برو پیاده روی خیلی رو عملکرد رحم کارسازه پیاده روی پایین تنه رو هم لاغر میکنه البته پیاده روی تند زومبا و دقصت رو هم ادامه بده تو سایت های مختلف انواع ویدیوهای ورزشی هست دانلود کن و با اونا ورزش کن بخصوص ورزشهایی که رو قسمت میانی بدن کار میکنن
اره منم شنیدم صبح بخوری لاغرکننده است
مرسی عزیزدلم....امیدوارم خداوند,حافظ خودت و خانواده ات باشد...سپاس
تو گوگل تایپ کن دانلود فیلم های آموزشی ورزشی میاره خودش
ایشاالله خدا بهت یه نی نی سالم و خوشگل بده فقط حتما این بیست کیلو رو بزار زمین بعد باردار شو چون بعد بارداری بیشتر میشه و اب کردنش سخت میشه
ممنونم بهانه جان دخترم آیلین سی دی زومبا خریدم هر روز میرم....توکل به خدا
من صبح ها هیجی نمیخورم به جز ی جای و اب میوه تا ناهار همین جوری از78.5 رسیدم به ٦٠ تازه شیر هم میدم
مامان دوتا وروجک تاثیری روی شیرت نداشته این صبح تا ظهر چیزی نخوردن؟ کوچولوت چند وقتشه؟ بعد از ناها چیا میخوری؟
صبحانه وعده اصلی هست نباید حذفش کنید
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
