؟؟
من😐
ولی بعد چن ماه رعایت نکردن همش برگشت😐
من 20 کیلو
بعد ورزش هم بهش اضافه کردم 6 کیلو دیگه هم کم کردم
من حدود ۱۸ کیلو توی کمتر از یه سال
من
میشه روشهاتون بگید برای لاغری
من ۶ کیلو
ولی احتمال برگشتش زیاده
باید ورزشم کنی
من قبلا با کالدی شماری و ورزش یازده تا کم کردم ولی بعدش یهویی هم ورزش رو قطع کردم هم کالدی شماری رو
یه کمیش برگشت
دوباره شروع کردم
با ورزش روزانه برای بدن من جواب داد خوب بود
من لاغرشدم ولی شکمم بعداز سزارین سومم هنوز نرفته...... پیاده روی و حلقه و رژیم رو رعایت میکنم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
