دوباره حمله بهم دست داده شوهرمم خونه نیست دوتا بچه هام خوابن .حالمم خوب نیست نمیدونم چکار کنم .
من دارم
نترس عزیزم
ایت الکرسی بخون
دکتر رفتی
عزیزم من دارم
ماهایی که حمله ی پانیک داریم میدونیم که واقعا خطر جدی تهدیدمون نمی کنه پس اول لطفا آروم باشین❤
اگر قرصی دارین که دکتر بهتون داده مصرف کنین
پشت لاله ی گوش و مچ دستاتون رو با آب سرد بشورین
دمنوش چای سبز یا گل گاو زبان میل کنید
به موسیقی آرامشبخش و مورد علاقتون گوش بدین
تنفس عمیق داشته باشین
گلاب بو کنید
تکنیک 4 7 8 رو انجام بدین
4 ثانیه دم, 7 ثانیه حبس نفس, 8 ثانیه بازدم
مطمئنم همه چی به زودی خوب میشه❤
عزیزم دراز بکش چنتا نفس عمیق بکش تا خودت متوجه شی اروم شدی
ی موزیک اروم بذار تو گوشت و ب خودت بگو هیچی نیس این خنگولک دوباره پیداش شد ولی نمیتونه حال منو بگیره هیچی نیس اروم میشی کم کم ، دیدی دفعه های قبلی هیچیت نشد الانم هیچی نمیشه کم کم گورشو گم مبکنه
دکتر نرفتی؟
انشاالله همه مریضا خوب بشن هیچی مثل سلامتی نیست شما یه جور میکشی من یه جور چند ساله قفسه سینم درد میکنه دردش بکنار یه ترس بدی هم دادم خم و راست میشم بدتره میترسم وقتی هم.عصبی بشم دردا میاد سراغم
انشاالله هر چه زودتر خوب بشین
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
30 ثانیه پیش
33 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
