خانمای عزیز من کالری شماری میکنم
امروز ک گذشت ۱۲۰۰ بود ولی ۸۰۰ پر کردم
حالا از ساعت ۱۲ شب بعد دیگه جز کالری فردا حساب میشه؟؟
آخه 😐الان گشنم‌شد ی تخم مرغ آب پز گوجه و نصف نون خوردم ...البته تو برنامه جز کالری فردا زده
حالا میخام بدونم 😐این نصف شبه گشنه شدنا عب داره
نه صبح تا شب قبل خواب بعد سهمیه روزانتو بخور یه چیز دیگه منم با کالری شمار ۱۲ کیلو کم کردم ولی معده ام نابود شده مراقب باش مخصوصا اگه معدت ضعیفه ۵ ماهه در گیرم با معده درد میگن عوارض رژیمه اروم اروم کم کن ماهی یک کیلو نیم کیلو بهتره تا یه جایی مثل معده ادیت شهد
منم این مشکلو دارم شبا گرسنم میشه بیشتر سعی میکنم میوه بخورم الان چندتا آلو خوردم مثلا.آره دیگه جزو کالری فردا صبح میزنم
من از صبح که بیدار میشم تا شب هز ساعتی که بخوابم اونطوری کالری شماریم رو حساب میکنم
مثلا شب ساعت ۲ میخوابم تا ۱۰ صبح
