منم خیلی لاغر بودم.طی نصف سال ده کیلو چاق شدم
اولش راسیپ میخوردم چون اشتهام خیلی کم بود.بااون حدود ۶ کیلو اینا زیاد شدم.بعد از ۳ ماه دیگه تاثیر نداشت رویال فت خوردم بااونم چند کیلویی اضافه کردم.اشتهامو اینا خیلی خوب میکردن
بعد اینکه حتنا ورزش سبک کن بعدش حسااااابی بخور.ساقه طلایی خیلی کالری داره