وقتی میخوام با کسی حرف بزنم
صدام خیلی آروم میشه
کلماتو واضح نمیگم
گاهیم صدام میلرزه
صدام ضعیف و با ترس و لرزه
با خنده هم حرف میزنم (خنده هیستریک و از رو خجالت)
.
اون روز تو کلاس مجازی کنفرانس داشتم خودم خواستم ارائه بدم که ترسم بریزه
اما با این که کسی منو نمی دید و با لباس راحتی و شلوار گلمنگلی و تنها تو اتاقم بودم و داشتم با لپتاپ سر کلاس حرف میزدم
بازم صدام میلرزید تپق میزدم نفس کم می آوردم😑 ینی تا این حد تباه😑 اخه مجازی کنفرانس دادنم ترس داره 😑
قبلشم قرص استرس خورده بودم اثر نداشت
تمرینم زیاد کرده بودم😞
چجوری صدامو تقویت کنم و نترسم ؟
