من امروز هر چی خوردمو سوزوندم ..
اگه اینجوری پیش برم در هفته چقد کم میکنم🤔؟؟
هر ۷۰۰۰کالری میشه یک کیلو کاهش
صد در صد بالای یک کیلو کم میکنی
روزی ۶۰۰ تا دیوانگیه عزیزم .... ۱۲۰۰ تا بخور
من یه مدتی با برنامه ی بشقاب و یه مدتم با برنامه ی کرفس کالری شماری میکردم برای لاغری اما خب دیدم اصولی نیست بی برنامه برم جلو برنامه رژیم غذایی گرفتم.
الان از وزن 88/500بعد از زایمان شدم 82 توی 45 روز
معمولش باید روزی ۷۰۰بگیرید ،و نسوزه ،ینی میتونید همون ۱۲۰۰رو بگیرید ۵۰۰تا رو بسوزونید ،بعدا عوارض داره کاهش وزن شدید ،اگر دیدید هفته ای یک کیلو بیشتر کم شد ،بیضتر بخورید ،مولتی ویتامین و مکمل پوست و مو هم استفاده کنید
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
2 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
