من قبلا ایروبیک میرفتم حدودا دوسال و هیکلم شکر خدا خوب شده بود از وقتی کرونا اومده لاغر تر شدم مثلا باسنم قبلن برامده بود الان صاف تر شده🤕 یا حتی مثلا بدنم اون سفتی سابق رو نداره. تو خونه ورزش کنم میتونم هیکلمو مثل سابق کنم؟؟؟
چون تو باشگاه هم وسایل نداشتیم چندان ی دمبل کار میکردیم گاهی و تردمیل بود ولی خو تو خونه میتونم هیکلم رو خوب کنم. ؟؟؟لطفا اگه نرم افزار خوبی برای ورزش سراغ دارید بهم معرفی کنید یا عکسشو بذارید
