ببین واقعا با کم خوابی آدم نمیتونه راندمان کارشو بالاتر ببره در دراز مدت
درس خواندن خصوصا برای کنکور چون فرسایشی هست نمیشه کم خوابید اصلا شما در حدی بخواب که خستگیت در بره هرشب حدود 6الی 8 ساعت عصر هم ی استراحت کوتاه مدت بکن
ریتالین قهوه یا هرچیزی فقط باعث میشه مغز اون لحظه نفهمه که خستس ولی به هرحال اون خستگی ذهنی و جسمی باید با خواب رفع بشه
وقتای پرتی دیگتو مدیریت کن مثلا موبایل و فضای مجازی و وقتی میخونی با تمرکز بخون