من قدم 165 هست و وزنم 74 خیلی چاق شدم مخصوصا شکم و پهلوهام امشب شوهرم بهم گفت خیلی چاق شدی از حرفش خیلی ناراحت شدم تو رو خدا میشه یه راهی بگین که زود لاغر شم؟؟هر کاری باشه میکنم ولی کوتاه مدت باشه تو رو خدا اگه رژیم بلدین یادم بدین
عزیزم تو چند وقت اضافه وزنو پیدا کردی?
الان یه مدته که اینجوری شدم...قبلا خوب جلوی دهنمو میگرفتم
دست کم باید 10 کیلو کم کنی.چاق شدن یه باره است تو یه ماه تا 4کیلو هم به جایی نمیخوره اما اگه حتی2کیلو تو ماه بخوای کم کنی هم پوستت ول و شل میشه هم موهات میریزه هم لاغریت از جاهاییه که لاغر و چاق نیست.سعی کن برنج و نون وکم کنی نه اینکه نخوریا اگه برنج نخوری موهات میریزن.تا میتونی فعالیتتو زیاد کن ورزش خیلی خوبه مخصوصا اروبیک.اراده میخوادو حوصله.
اخه 10 کیلو رو چه جوری کم کنم؟؟ پسر کوچیک دارم باشگاه نمیتونم برم
مثل منی با تفاوت این که من 4ز کیلو بیشترم کلا باید 58 بشه وزنت ولی 65 هم بشی خوبه
پیاده روی تند هر روز حداقل 2 ساعت و شام نخوردن
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
38 ثانیه پیش
41 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
